Une méthode pour s'endormir en 60 secondes chrono

Tous les soirs, c'est le même combat. Malgré la fatigue, impossible de tomber dans les bras de Morphée. Bonne nouvelle pour les insomniaques : un docteur américain Andrew Weil, diplômé de la Harvard Medical School, a affirmé avoir mis au point une méthode pour s’endormir en 60 secondes ! On a cherché à en savoir plus...

Intitulée "méthode 4-7-8", cette pratique s'inspire des techniques traditionnelles de respiration du yoga. La promesse : s'endormir en 60 secondes avec seulement un peu de concentration. Pour mieux comprendre de quoi il s'agit, on commence par regarder la vidéo que le docteur américain a posté sur You Tube et qui explique lors d'une conférence comment on est censé s'y prendre.

1ère étape : on se tient debout, pieds au sol, et on colle sa langue contre son palais, à la lisière des dents. On reste dans cette position tout le long de l'exercice.

2e étape : on inspire par le nez en comptant jusqu'à 4. On retient sa respiration en comptant jusqu'à 7 et on expire par la bouche, en comptant jusqu'à 8.

3e étape : on recommence. 3 fois.

Apprendre à lâcher prise

D'après le médecin américain, le secret de sa méthode réside dans le fait que la respiration permet d'évacuer l'anxiété et aide à détendre son système nerveux. Mais comme pour le yoga, plus on en fait, plus ça marche. Elle demanderait un peu d'entraînement et n'aurait un véritable effet qu'au bout de 4 à 6 semaines à raison d'une pratique deux fois par jour. En réalité, il n'y a rien de vraiment révolutionnaire dans cette méthode, puisqu'il s'agit de techniques de relaxation bien connues des professionnels, mais elle a le mérite de mieux faire connaître ces principes simples qui peuvent aider les personnes qui ont des problèmes d'insomnie légère.

La plupart des gens qui auraient du mal à s'endormir serait trop dans le contrôle, et verrait dans le sommeil quelque chose d'angoissant, de l'ordre du lâcher prise. Pour réussir à s'endormir, il faut donc surtout arrêter de penser à sa journée passée ou à venir et se focaliser sur autre chose. Voilà donc le véritable secret pour s'endormir comme un bébé : le lâcher prise ! Et pour d'autres astuces pour bien dormir, lisez notre article ici.

La Frange à l'Envers pose ses portants à Bordeaux 

Tel un vaste appartement semblable à un showroom de mode, la Frange à l'Envers crée la nouveauté à Bordeaux. Tout près des petits restaurants de quartiers et des monuments historiques, le dépôt-vente s'est installé en juin dernier sur la charmante place Puy Paulin, près des voisins Sézane, Maison Stella et Suzie ou Isabel Marant. Un quartier de choix, en vogue, pour un nouveau concept qui rend charmant l'ancien.

Des pièces de créateurs en parfait état à prix cassés 

Sur place, la vaste boutique vitrée de 150 m2 - avec décoration léchée digne d'une boutique de luxe - arbore son catalogue unique. Son crédo ? Des pièces de collection récentes et de saison. American Vintage, Maje, Sandro, Cos ou encore Isabel Marant font partie des marques stars. "Lidée, c'est de proposer des pièces soignées, de marques haut de gamme et dans l'aire du temps" nous confie Charlyne, la chargée de communication de la maison.

Un dépôt-vente spécialisé dans les collections récentes

Sur les portants, classés par tailles (du XS au XL, du 34 au 44) et par couleurs, les vêtements semblent neufs, pimpants et aucun n'a plus de 5 ans d'ancienneté. Un véritable paradis pour les fashion-addicts qui peuvent s'offrir la pièce de leur rêve à prix cassé. "Comptez 55€ le pull Sézane intemporel, là où il sera au-delà des 100€ neuf". La sélection soignée et exigeante vise à rendre accessible certaines marques qui ne le seraient pas neuves en boutiques. Certains vêtements sont bradés jusqu'à -70%.

Sur le créneau de la mode et de l'économie circulaire 

En parallèle du prêt à porter, on retrouve également des chaussures, des accessoires, de la maroquinerie et même un peu de cosmétiques neuves. La Frange à l'Envers dévoile également quelques pièces de luxe des plus grandes maisons comme Chanel, Dior et Jacquemus.

Récemment, à l'instar de l'aînée parisienne (qui cartonne depuis 10 ans dans le XIème), le dépôt-vente a lancé sa collection hommes - adatée au style bordelais - et son service de conseil en image sur mesure. L'idée ? Accompagner les client.e.s sur leur session shopping avec des tips pour comprendre son analyse colorimétrique, favoriser les coupes adaptées à sa morphologie ou encore associer les matières et les tissus selon son style. 

Une expérience de première main dans une boutique de seconde main

Dans son bel écrin à la décoration léchée et colorée - avec tapis moldaves, portants roses, affiches survoltées et influences pop - l'atmosphère de la Frange à l'Envers est inspirante. Les 2 soeurs fondatrices, Anne-Sophie et Coralie, proposent la réplique du format parisien qui ne désemplit pas depuis 2014. Elles ont réussi la prouesse de dépoussièrer le concept de dépôt-vente et de le rendre plus stylé que jamais.

Devenue une référence dans le cercle fermé de la mode, la Frange à l'Envers réinvente la pause shopping avec goût et éthique. Ici la mode durable et circulaire règne en maîtresse. En pronant des valeurs responsables et écologiques, la marque récupère les vêtements déposés - s'ils répondent au cahier des charges - et rémunèrent les vendeurs.ses.

"Si vous avez des vêtements qui dorment dans le placard, c'est le lieu où déposer, la commission de 40% est la plus basse du marché." La vente est rémunérée par un chèque ou via une cagnotte à dépenser en boutique. "Nous on fait le tri, on annonce des prix et ça part en boutique dans les 24h qui suivent pendant 2 mois maximum". Les dépôts ont lieu chaque jour, sans rendez-vous, du mardi au samedi de 13H à 18H. 

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Les invendus, eux, sont redistribués à des association caritatives comme le Secours Populaire. "Le vêtement a un cycle de vie responsable jusqu'au bout".