Un rituel de 5 minutes pour booster son moral au bureau

Au fil de la journée, on a tous des petits coups de mou ou de stress qui zappent notre concentration et nous endorment un peu. Pour les éviter, on vous a déniché une astuce toute simple (et scientifiquement prouvée) de quelques minutes à peine. On teste ?

En étudiant les habitudes de 30 employés de bureau et après les avoir soumis à un bilan de santé, un collège de chercheurs, médecins et psychiatres américains et français a remarqué que les personnes les plus heureuses et en forme avaient adopté une petite habitude... Ils se lèvent au moins 5 minutes de leur chaise toute les heures. Tout simplement. 

Ce petit break de quelques minutes nous permettrait en effet d’aérer notre esprit pour repartir de plus belle. Selon leur étude – publiée dans l'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity – en se dégourdissant les jambes toutes les heures, on reste en effet focus toute la journée, et donc on est plus efficace.

Se lever pour aller prendre un petit café, discuter avec nos collègues ou faire un tour aux toilettes ne constitue donc pas une perte de temps, bien au contraire. Alors on oublie la glandouille sur Facebook, et on file me faire un tour d’open space en trottinant.

Le ballet officiel de tous nos souvenirs d'enfance

Le 17 mai 2025, le ciel de Mérignac s’apprête à se couvrir… d’avions en papier ! Le complexe sportif Daniel Colombier devient, le temps d’une journée, le théâtre d’un événement aussi insolite que fédérateur : la troisième édition du championnat du monde de lancer d’avions en papier, orchestrée par le Rotary Club de Mérignac, avec le soutien de la ville.

Une compétition mondiale pour la bonne cause 

Derrière cette compétition ludique se cache un objectif sérieux : soutenir la DFCI, l’association de Défense des Forêts Contre les Incendies, en lien avec la reforestation des forêts girondines. Car ici, on conjugue bonne humeur et engagement environnemental.

Dès 12h, les participants — amateurs ou experts — s’affronteront lors des phases qualificatives (jusqu’à 15h), avant les finales prévues à 15h30. Parmi les challengers, Julien Mathieu, champion de France en titre, sera présent pour faire planer la compétition. Et l’ambiance promet d’être internationale : 10 pays seront représentés, avec des jeunes venus de Brésil, Colombie, Taïwan, Thaïlande, Italie, USA et bien d’autres encore.

Visites libres et ouvertes à tous 

Mais la journée ne s’arrête pas là. Ateliers autour de l’environnement, animations ludiques, concerts en plein air, tombola généreuse, restauration sur place : tout est prévu pour faire du championnat une fête intergénérationnelle. L’entrée est gratuite pour les spectateurs, tandis que les compétiteurs pourront tenter leur chance pour 8€, en s’inscrivant sur le site HelloAsso.

Un événement unique au monde, aérien et engagé, qui prouve qu’avec une simple feuille de papier, on peut faire voler bien plus que des avions… des idées. L'an dernier, l'événement caritatif avait réuni 400 participants et spectateurs et permis de récolter 5000€ pour la lutte contre les feux de foret