6 raisons pour lesquelles on se sent toujours fatigué

Tu as tout essayé. Tu as beau te coucher tôt, lire avant de t’endormir, inonder ton oreiller d’huile essentielle de lavande, rien n’y fait : même quand tu dors ton quota de huit heures, tu te sens encore fatigué. Et bien sache qu’il y a des raisons à ça, qui n’ont rien à voir avec le fait d’avoir passé une bonne nuit. Viens par là, on t’explique tout.

1. Tu manges trop lourd

Parce que tu piques souvent du nez en réu' après le déj', tu penses qu’un gros repas peut t’aider à te reposer ? Que nenni ! Plus tu manges, plus ton corps aura besoin de dépenser de l’énergie pour digérer, et plus tu seras fatigué. Pour bien te reposer, privilégie donc les repas légers le soir, qui demanderont moins de travail à ton estomac.

2. Tu bois trop de café…

Si la caféine est certes un bon stimulant pour la journée, attention à ne pas tomber dans l’excès. Primo ton organisme risque de développer une dépendance, et secundo, à être trop sollicité, ton système nerveux risque à terme de se fatiguer. On y va mollo sur l’espresso, donc.

3. … et pas assez d’eau

On a vite tendance à oublier qu’il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, occupé que l’on est à s'abreuver de café (ou autre). Or l’eau est essentielle pour une bonne circulation du sang et une oxygénation optimale des cellules. Pour éviter la sensation de fatigue liée au manque d’hydratation, on pense donc à toujours se balader avec sa bouteille d’eau sur soi.

4. Tu manques de vitamine C

Vitamine de l’énergie par excellence, la vitamine C est ce qui permet de redonner du pep's à ton organisme en cas de coup de mou. On pense donc à en absorber régulièrement en faisant le plein d’agrumes, de kiwi ou de cassis. Et non, la pizza à l’ananas ne compte pas.

5. Tu ne fais pas assez de sport

Navrée de te l’annoncer, mais ton trajet hebdomadaire en Vélib’ n’est pas répertorié dans la catégorie "sport". Pour te redonner de l’énergie, rien de tel qu’une bonne petite séance de sport, une vraie, qui te permettra à la fois d’éliminer les toxines et de te vider la tête. Oui parce qu’en plus de ne pas faire assez de sport…

6. ... tu stresses trop

Mais détends-toi donc mon petit bonbon ! Source principale de fatigue, le stress, en t’empêchant de te relâcher, épuise l’organisme sur le long terme. Pour te détendre, trouve-toi une activité qui te vide la tête : sport, méditation, activité manuelle… l’idée est de ne penser à RIEN pour permettre à ton corps de se détendre, et à ton cerveau de se mettre une pause. Pas si facile que ça tu verras !

Le ballet officiel de tous nos souvenirs d'enfance

Le 17 mai 2025, le ciel de Mérignac s’apprête à se couvrir… d’avions en papier ! Le complexe sportif Daniel Colombier devient, le temps d’une journée, le théâtre d’un événement aussi insolite que fédérateur : la troisième édition du championnat du monde de lancer d’avions en papier, orchestrée par le Rotary Club de Mérignac, avec le soutien de la ville.

Une compétition mondiale pour la bonne cause 

Derrière cette compétition ludique se cache un objectif sérieux : soutenir la DFCI, l’association de Défense des Forêts Contre les Incendies, en lien avec la reforestation des forêts girondines. Car ici, on conjugue bonne humeur et engagement environnemental.

Dès 12h, les participants — amateurs ou experts — s’affronteront lors des phases qualificatives (jusqu’à 15h), avant les finales prévues à 15h30. Parmi les challengers, Julien Mathieu, champion de France en titre, sera présent pour faire planer la compétition. Et l’ambiance promet d’être internationale : 10 pays seront représentés, avec des jeunes venus de Brésil, Colombie, Taïwan, Thaïlande, Italie, USA et bien d’autres encore.

Visites libres et ouvertes à tous 

Mais la journée ne s’arrête pas là. Ateliers autour de l’environnement, animations ludiques, concerts en plein air, tombola généreuse, restauration sur place : tout est prévu pour faire du championnat une fête intergénérationnelle. L’entrée est gratuite pour les spectateurs, tandis que les compétiteurs pourront tenter leur chance pour 8€, en s’inscrivant sur le site HelloAsso.

Un événement unique au monde, aérien et engagé, qui prouve qu’avec une simple feuille de papier, on peut faire voler bien plus que des avions… des idées. L'an dernier, l'événement caritatif avait réuni 400 participants et spectateurs et permis de récolter 5000€ pour la lutte contre les feux de foret