7 exercices physiques à réaliser avec des objets du quotidien

Vous voilà tout beaux, tout remontés dans les starting-blocks, décidés à vous bâtir un bikini body à faire pâlir d’envie un mannequin. Pour vous accompagner dans cette démarcher pleine de volonté et, on l’espère, durable, voici nos exercices préférés à réaliser avec de simples objets du quotidien.  

1. Une chaise

Cuisses, abdos, fessiers, bras… Une simple chaise permet de faire travailler l’ensemble de votre corps grâce à différents exercices. On opte pour des montées de genoux, mains appuyées sur la chaise et bras légèrement fléchis. Asseyez-vous sur la chaise, levez les pieds et montez les deux genoux à votre poitrine. Le dos ne doit pas toucher le dossier de la chaise.

2. Une bouteille d’eau

Vous n’avez pas d’haltères ? Ce n’est pas grave. Armez-vous de deux bouteilles d’eau (remplies, bien évidemment) et ramenez-les aux épaules. Redescendez en freinant la charge. Votre haut de corps doit être droit et solide et vos coudes ne touchent pas le buste. Pour renforcer vos bras, épaules et dos, vous pouvez faire la même chose en amenant les bras tendus devant vous.

3. Un balai

Oui je parle bien de ce vieux truc qui traine au fond de votre placard depuis des années et que vous n’avez jamais utilisé. Prenez votre balai à deux mains et placez-le sur vos épaules. Fléchissez les jambes en tournant une fois à droite et une fois à gauche. À vous la taille de guêpe.

4. Un foulard 

Cherchez dans votre penderie un foulard ou une écharpe et mettez-vous sur le dos, jambes pliées appuyées contre le sol. Placez le foulard derrière la plante du pied droit puis tendez la jambe vers le plafond. Maintenez cette posture plusieurs secondes et faites la même chose avec l’autre jambe. Allez plus loin progressivement en respirant profondément.

5. Des escaliers

Rien de plus simple que de travailler vos jambes en montant et descendant les escaliers de votre immeuble. On évite bien évidemment de toucher la rambarde et de faire trop de bruit pour les voisins.

6. Un canapé 

L’avantage du sport sur votre canapé, c’est que vous n’avez pas besoin de vous déplacer pour pratiquer. Pendant votre série ou votre film préféré, placez-vous au bord de votre canapé, levez les jambes et remontez petit à petit. Faites 3 à 5 séries de 12 répétitions.
 

7. Une porte 

Dernier exercice et pas des moindres : les squats sur une jambe. Accrochez-vous au battant de la porte et fléchissez une jambe en gardant l’autre tendue. Montez et descendez avec le dos bien droit. Et attention, la porte ne doit pas bouger !

Il vous est certainement déjà arrivé de partir en week-end en Alsace, à Marseille ou même à Lille et d’entendre de curieuses expressions, absolument incompréhensibles pour vous, mais très fréquemment utilisées dans la région. Dans le cadre d’une étude, Preply s’est justement concentré sur les langues régionales et leur utilisation dans tout l’hexagone. Au nombre de 75, elles font de la France un pays avec une diversité linguistique extrêmement riche.

D’ailleurs, parmi les 1500 participant·e·s interrogé·e·s, 67 % se disent favorables à l’enseignement des langues régionales à l’école. L’étude s’est également penchée sur les expressions jugées les plus ridicules. Que les choses soient tout de suite claires : on n’est pas d’accord du tout avec le résultat !

L'Alsace en tête de classement

Les Alsacien·ne·s de la rédaction ont vu rouge à la lecture de ce classement. 24,4 % des sondés estiment que les expressions alsaciennes sont les plus ridicules, notamment en raison de leurs sonorités en « sch » placées à tout va et de leur complexité de prononciation. On ne voit pourtant pas la difficulté à dire schmoutz (bisou), schlopps (pantoufles), schatz (trésor), schluck (gorgée) ou schlass (fatigué), mais ça ne tient qu’à nous. 

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Les expressions marseillaises arrivent en deuxième position, et les expressions lyonnaises complètent le podium. Ainsi, avec 14,4 %  fada (fou), dégun (personne), minot (enfant), emboucaner (prendre la tête) et tarpin (très), devancent de peu pelo (mec), cher (beaucoup), gone (enfant), se la racler (se la raconter) ou chaber (regarder) qui sont jugées ridicules par 12,6 % des sondés. 

Six autres régions comprises dans le classement 

12,5 % des personnes interrogées jugent les expressions lilloises (drache (pluie), braire (pleurer), biloute (homme)) comme ridicules, tandis que 10,7 % ont indiqué les expressions nantaises (pochon (sac plastique), guené (trempé), seriner (pleuvoir un peu)). 

Les expressions bordelaises comme gavé (beaucoup), chocolatine (pain au chocolat), ou aller au maille (aller au travail) arrivent ensuite avec 8,5 %, suivies des expressions niçoises comme bordille (ordure), cagade (bêtise), ou ficanas (curieux) avec 7,7 %. Les expressions toulousaines comme bouléguer (se dépêcher), rouméguer (ronchonner), ou cagne (flemme) et les expressions montpelliéraines telles que péguer (coller), cagnard (soleil), ou s’enfader (s’énerver) arrivent en fin de liste avec respectivement 5,4 % et 3,7 %.

Une réponse à l'éternel débat Pain au chocolat/ Chocolatine/Petit pain ?

L’étude a également tenté de trouver une réponse à l'éternel débat qui oppose les termes Pain au chocolat, Chocolatine, et Petit pain. Le premier est employé par 46,5 % des sondés, le second par 23,5 % et le dernier par 30 %. On ne sait pas vous, mais nous on est un peu schlass de ce débat quand la réponse évidente est Petit pain... À bon entendeur !

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