« Bah pourquoi tu t'écartes comme ça ? Je vais pas te manger ! »
Il a suffi d'une seule phrase pour que sa mauvaise haleine assaille vos narines, vous fasse tourner la tête et reculer d'un pas : simple instinct de survie. Votre deuxième réflexe a été de vérifier votre propre haleine. Après tout, si votre pote peut puer de la gueule, pourquoi pas vous ? Vous portez votre main à la bouche et vous exhalez. Haaaaa. Vous reniflez. Hmm, pas certain.
C'est embêtant ça hein ? Mais si vous faites les bons gestes vous pouvez éviter la mauvaise haleine en toutes circonstances (enfin presque).
Enlevez les bactéries de votre langue
En fait, la mauvaise haleine ne vient que d'une chose : les bactéries. Grâce à leur travail sur la nourriture dans notre bouche, notre digestion est facilitée. Seul problème, elles libèrent du sulfure, qui s'installe sur notre langue (vous savez cette couche blanche un peu pâteuse qu'on sent surtout le matin).
C'est ce sulfure qui sent un peu l'œuf pourri et qui fait qu'on pue de la bouche. Du coup, pour éviter cette odeur, il suffit de l'enlever, en grattant votre langue délicatement, soit avec un ustensil prévu à cet effet (cf ci-dessous), soit avec une cuillère à café retournée.
Curieux comme outil non ? Il pourrait pourtant sauver votre haleine.
Oxygénez votre bouche
Ce n'est pas tout. Un moyen simple d'éviter la mauvaise haleine est de garder votre bouche oxygénée. Si on produit de la salive, c'est notamment pour éliminer les bactéries qui vivent dans des espaces où l'oxygène est peu présent.
Et pour ne pas avoir la bouche sèche, il suffit de boire de l'eau. Mais pas genre un verre par jour hein. Il est recommandé de boire plus de 2 litres par jour, donc au moins deux bouteilles sur la journée. Eh oui, mais après faudra pas s'étonner si votre bouche elle pue.
Réduisez votre consommation de protéines
En fait, quand on vous disait que les bactéries vous facilitaient la digestion, c'est parce qu'elles séparent les protéines, plus difficiles à digérer. La consommation de protéines entraîne l'apparition de bactéries et donc la production de sulfure.
Si elles sont bonnes pour les sportifs, elles sont donc mauvaises pour votre haleine. L'idéal est de trouver un équilibre qui vous évitera une expression de dégoût sur la tête de votre partenaire quand vous voudrez l'embrasser. On vous laisse gérer ça.
Normalement si vous vous brossez les dents deux fois par jour et que vous appliquez ces conseils, votre haleine devrait rester nickel. Même pas besoin de prendre de chewing-gum fort pour sentir la menthe (d'ailleurs ça assèche la bouche). Veillez juste à vous débarasser du sulfure en trop. Allez, bonne journée, et bonne haleine !
